Nesl jste špatnou tašku roky

Školní taška s dlouhým tažením na dně, mnoho dětí cítí, že tento postoj na zadní straně školní batohu je energeticky úsporný a pohodlný. Ale ve skutečnosti je takové držení těla batohu velmi lehké, aby zranilo páteř!

Protože těžiště tohoto případu sáčku dole, veškerá hmotnost ramenního kloubu nezávisle nese batoh, ramenní pákový svazek dolních končetin a pokračující kontrakci, hlavu vpřed pro udržení rovnováhy a hmotnost batohu, hlavu nadměrně prodlouženou dopředu, opustila křižovatku tělo, splenius splenius hlavy a kontrakce svalů poloviny páteře hlavy a krku a hlavy budou i nadále chránit obratle kloubů, takže je snadné způsobit poškození svalového stresu.

Teenageři nekorigují metodu dvojitého ramene - batoh - a těžké batohy nevedou k růstu a vývoji, mohou slabší vývoj páteřních svalů na obou stranách neuromuskulární dlouhodobě je v nervovém stavu, který se objevil po skolióze, a lordóza, konvexní defekty a přední poloha, způsobují bolest zad, bolesti svalů a další onemocnění.

Jaký je správný způsob nošení batohu?

Držte nastavitelný pás oběma rukama oběma rukama pod zámkem ramenního popruhu. Nastavitelný pás silně zatáhněte dozadu a dolů, dokud nedosáhne kořene batohu. Toto je standardní normativní opatření k dokončení batohu.

Ujistěte se, že jste popruhy přitáhli ke dnu, aby popruhy drželi blízko ramenních kloubů a batohu v blízkosti páteře, přičemž spodní část batohu spočívá nad pásem. Tato přirozeně rovná záda, hlava a krk také přirozeně zpět do neutrální polohy, hlava a krk se nemusí prodlužovat dopředu, aby udržely rovnováhu lidského těla, bolest krku a ramen zmizí.

Kromě toho pytel spočívá na horní části pásu, takže hmotnost pytle prochází sakroiliakálním kloubem a stehny a telaty k zemi, přičemž se rozprostře část hmotnosti.

Nesprávné přenášení jedné tašky přes rameno může kromě batohů představovat zdravotní riziko.

Hmotnost jedné tašky přes rameno: 5% nadváhy

Dlouhodobá jednostranná síla ramene se velmi snadno způsobí vysokou a nízkou ramenní, pokud dlouhodobé selhání korigování svalové síly levého a pravého ramene a horní končetiny nejen způsobí ztuhlý krk a další problémy, ale také způsobí způsobují nedostatečnou sílu cervikální nestability, v tomto případě se zvýšila incidence cervikální spondylózy. Současně vysoká a nízká ramena mohou způsobit, že hrudní obratle se zakřiví na jednu stranu, což se může vyvinout ve skoliózu.

Abychom se vyhnuli problémům s vysokým a nízkým ramenem, je nejdůležitější vyvážit rameno. Při přenášení jednoramenné tašky se střídejte, abyste ji nesli vlevo a vpravo.

Také příliš nebalte do jednoramenné tašky, snažte se nosit nejvýše 5% své tělesné hmotnosti a použijte batoh, pokud máte příliš mnoho věcí.