Proč jsou venkovní aktivity důležité?

Můžeme mít příkaz zůstat doma, ale není tomu takznamená, že musíme zůstat uvnitř. Počasí se umoudřuje a cvičení venku má mnoho zdravotních výhod. Pamatujte, že i když jste venku, procvičujte si sociální distancování tak, že zůstanete alespoň šest stop od ostatních.

Venkovní hry a hry jsou běžně považovány za stavební kameny sociálního a fyzického rozvoje dětí. Ale hry a volnočasové sporty mají výhody i pro dospělé. Rekreační aktivity prokázaly výhody pro ty, kteří se pravidelně účastní, oproti těm, kteří se jich neúčastní. Kromě čerstvého vzduchu a základního vitamínu D mají outdoorové aktivity fyzické, duševní a sociální výhody pro všechny věkové kategorie.

5 důvodů, proč outdoorové aktivity obohacují náš život

Fyzické cvičení a koordinace

Venkovní fyzické aktivity a pravidelné cvičení mají za následek zdravější tělo a mysl v každém věku.

Méně stresu a více spánku

Lidé, kteří pravidelně cvičí, mají snížený stres. Zůstat ve formě může také pomoci s příznaky deprese. Čerstvý vzduch a venkovní aktivity prokazatelně snižují úzkost a zlepšují hladiny serotoninu.

Lepší sociální dovednosti

Zvýšená produktivita práce

Zlepšené sebevědomí

Jedna studie ukázala, že cvičení v přírodě může zlepšit sebevědomí. Kromě toho vědci zjistili, že prvních pět minut „zeleného cvičení“ má největší vliv na náladu a sebevědomí. Jiné studie uvádějí, že venkovní sporty zvyšují sebeúčinnost a zlepšují sebepojetí.